六本木ヒルズの美容皮膚科·皮膚科·歯科 医療財団法人青輝会 アオハルクリニック

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2020年02月24日(月) 

舌磨きってご存知ですか?

こんにちは。

ここ最近は新型コロナウイルスの話題で持ちきりですが、みなさんはしっかりケアできているでしょうか?いろいろな情報があり、不安な方も多いとは思いますが我々ができる事はしっかり栄養と休養を取って徹底したうがいと手洗いだと思います。

免疫力を高めて感染しない!感染しても発症しない!それを目指いしていきましょう!!

アオハルクリニック歯科室月曜日担当のKです。

よく行く中華料理のお店に名前が秋男という従業員がいて以前から気になっていました。       どうみても女性なんですがどうして秋男なのだろうかと今日も考えてしまいました。          中国では男という漢字は日本でいう男とは意味が違うのか。                    はたまた、中国人ではないのか・・・。

さて、話は戻りますが舌苔とはみなさんご存知でしょうか?細菌や食べかす、はがれた粘膜などが舌の表面にたまりできた白い苔状のものです。舌をべーと出したときに白く見える、あれです。。

舌苔のつき方は人それぞれで舌全体につく方、両端だけにつく方、根元だけにつく方、同じ方でも体調によって舌苔が多くつく時とあまりつかない時があるようです。

舌苔のできる原因

1. お口の中がきれいにお掃除されていない。

毎日の歯磨きと定期的なクリーニングが行き届いてない場合

2. 唾液分泌の低下。

シェーグレン症候群などの全身疾患で唾液が出にくい場合を除けば、予防できることがあります。唾液腺のマッサージ、ガムをかむ、舌のトレーニング(MFTやあいうべ体操など)、食事の際にできるだけ水分を摂らない、よく噛むなどで予防することができます。

3. 口呼吸をしている。

ボーっとなにもしていない時に口が空いていたり、かみ合わせによって上下の前歯が閉じれなかったり、鼻がつまって鼻で息ができなったりなどが原因で口呼吸になってしまいます。鼻炎であれば耳鼻科に行く必要がありますが、それ以外では矯正で歯並びの改善をしたり、舌のトレーニング(MFTやあいうべ体操など)で予防できます。口呼吸は舌苔ができる以外にもいろいろな病気になりやすく、体にっとってはかなりの悪影響をもたらします。詳しくは後日お話します。

上の3つの原因はいずれもお口の中の細菌の増殖を助長してしまっているのです。

では、細菌のかたまりでもある舌苔をそのままにしておくとどうなるでしょうか?

まず、考えられるのが口臭の原因です。舌苔の中の細菌が食べかすやはがれた粘膜を分解してにおいの元となる硫化水素発生させます。日中は唾液の分泌によってお口の中の細菌の増殖は抑えられていますが、夜間の睡眠中は唾液の分泌が低下するので細菌は増殖します。つまり、舌苔も増殖します。朝起きた時の口臭がキツイのもそのためです。

つまり舌苔を除去する舌磨きは口臭予防にもなるのです!

また、インドの伝統的医学アーユルヴェーダでは体の中にたまったアーマ(毒素)を出す方法として舌磨きを行います。これは朝起きてすぐに行うそうです!

朝起きたら、まず歯磨きを行い、その流れで舌磨きを行いましょう!

歯磨きや舌磨きの前に食事をとってしまうと、寝ている間にお口の中に増殖した細菌を飲み込んでしまうことになります!お口の中の細菌の数は100億個といわれています。考えただけでも気持ち悪くないですか?

さらに、舌苔がたまりすぎると口内炎や感染症にかかりやすくなります。つまり、免疫力が落ちてしまうのです!舌磨きは免疫力アップにも効果があるのです!!

舌磨きのススメ!!

すでに舌磨きを行っている方もいると思いますが、歯磨きの流れでそのまま歯ブラシで舌を磨いている方が多いと思います。舌磨きは専用の舌ブラシで行うことをおススメします!

歯ブラシで舌磨きを行うと舌の表面を傷つけたり、細菌を舌の奥に押し込んでしまったりしてしまいます。舌を傷つけてしまうと逆効果になることもあるので要注意です。                舌ブラシにも種類がいろいろあるので、値段も含めていろいろ試してみるのもよいかもしれませんね!

舌の根元から手前にやさしく汚れを落としてください。やりすぎも要注意です。基本的には何もつけず水で磨きます。必要であれば舌磨き専用のペーストで磨いても構いません。

ある報告によると、舌磨きでガスや下痢などの腸の不調も改善されたというのです!

つまり、舌磨きによる口腔内フローラの改善が腸内フローラの改善にも関与している可能性があるということなのです!

さぁ、明日の朝から舌磨きをはじめて免疫力のアップを目指しましょう!!

そして、新型コロナウイルスを吹き飛ばしましょう!!!

 

 

2020年02月12日(水) 

目立たない矯正装置できれいな歯並びを!

もうすぐ春ですね!春に向けて何か新しい目標はありますか。

お忙しい毎日の中で、後回しにしがちな歯のお悩み、歯並び・咬み合わせにお困りはないでしょうか。

アオハルクリニックの歯科では、患者様のお悩みをもとに、その方に合ったスタイルでの治療方法を計画・提供させて頂いております。

仕事上、矯正装置が目立つのは困るとか、部分的に歯並びを治したいなどご希望がありますでしょうか。

当院では、目立たない矯正装置による治療を行っております。

①マウスピースによるワイヤーを使わない矯正治療。

②裏側矯正

 ③白いワイヤーによる表側矯正

このように、色々な目立たない矯正装置があります。

患者様のお悩みや生活スタイルに合った矯正装置による治療を計画・提供させていただいております。

矯正相談は無料ですので、お気軽にご相談ください。

今日も素敵な一日をお過ごしください。

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