初めまして、月曜担当のKです。

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2019年12月02日(月)　

はじめまして。アオハルクニック歯科室、月曜日担当の歯科医師のKです。最近急に朝夕の寒さが厳しくなり、めっきり秋から冬になった感じがします。確かにもう12月ですので当たり前の気もしますが・・・。
皆様、お風邪など召されてないでしょうか。手洗い、うがいなどしっかりとケアしていきましょうね！
お口の中もご自身で出来るケアがたくさんあります。今日はその中の少しをご紹介させていただきます。ちょっとしたことで、インフルエンザ予防にもなることがあります！
まず、簡単に出来ることは朝ごはんを食べる前に朝起きたらすぐ歯を磨く！
これを実践するだけで、インフルエンザの予防が出来ます。お口の中の細菌叢（口腔内フローラ）は日々変化をしており、一日のなかでも朝起きた時が一番バイキンだらけです。
そのまま食事をするのはとても危険なのです！
朝起きたら、まず歯磨きをしましょう！
朝起きた時のお口の中の細菌の中にウイルスを取り込みやすくする菌も含まれています。
つまり、歯磨きでその菌をなくすだけでウイルスが体に取り込まれにくくなるのです！

あとは、乾燥を防ぐことです！
冬場は特に暖房などで乾燥しがちですが、ウイルスは湿度に弱いのです。
気温20度湿度60％の状態だと6時間後に生き残るインフルエンザウイルスはなんと5％だけです。
またお口の中を乾燥させるのも良くありません。唾液の産生を促すのにはガムを噛む、唾液腺のマッサージなども効果があります！
鼻呼吸も重要です！